1、、避免阳光和紫外线照射。

2、如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

(资料图)

3、2、如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。

4、漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。

5、如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。

6、如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。

7、应请医生诊断后再用，如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。

8、维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有好处。

9、3、液氮冷冻法：具体治疗程序是，冷冻时，根据雀斑的大小，选用相应的锥形冷冻头，将其置入液氮中降温约一分钏左右取出，在雀斑上点冻，直至将皮肤冻成霜白色为止，每一次约2-3秒钟即可。

10、　4、其他方法，如激光扫斑、高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等，都有很好的疗效。

11、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

12、因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

13、维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

14、　　大米黄瓜粥防治祛斑　　大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

15、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

16、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

17、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

18、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

19、　　常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤　　常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

20、柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。

21、此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。

22、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

23、　黑木耳祛除黑斑　　黑木耳祛除黑斑　　取黑木耳30克，红枣20枚。

24、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

25、每日早、晚餐后各一次。

26、经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

27、本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

28、黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

29、　　每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸　　以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

30、此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

31、因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。

32、维生素a原在体内可转化为维生素a。

33、维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑怎么改善脸上的斑点呢？李楠老师告诉你，女人不养肝，满脸都是斑。

34、准备决明子、桂花、金银花等泡水喝，老师视频中有更多讲解。

35、最好是多补水，可以用点保湿面膜，多补充一些含维生素C多的水果和蔬菜，注意防晒，祛斑可以直接用美太樱子葡萄籽，中药的比较温和，能够内外调理身体祛斑，能外抹也能口服，不容易有刺激，你可以试试这个建议平时多注意好防晒，皮肤一定要保持干净，不能太干，也不要老玩电脑，防辐射也很重要，生活中多吃新鲜果蔬，别熬夜，然后再吃中药的哀碧丽师去斑产品，我脸上的斑就是用这个去掉的，不伤害皮肤，也没有反弹。

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