1、秋收冬藏是冬季。

2、秋收冬藏开始于立冬。

(资料图片)

3、立冬之后，是冬季的开始，由此拉开了冬三月的序幕，养生也因此开启了“冬藏”的大戏。

4、所谓的秋收冬藏就是：秋季要以平静、淡然、乐观养生，冬季要养精蓄锐、休养生息，这就是中医所指的秋收冬藏。

5、秋冬季节天气逐渐转凉，属于“阴”，所以此时要养阴，应以“收”为主。

6、中医认为每个季节都有对应的身体器官要好好保养。

7、冬季注意事项：环境要舒适冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。

8、殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。

9、若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。

10、再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。

11、人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。

12、因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

13、2、锻炼方法要合适由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。

14、因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间。

15、用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。