提升球技，除了请教教练，更多的时候，我们都是自己在高尔夫练习场内努力地练习挥杆，然而，许多球友在练习一段时间之后，发现球技并没有进步。那么，高尔夫练习，如何达到你的小目标呢？

(资料图)

文斯-兰巴迪曾经说过；“训练并不会让你变好，只有好的训练才能让你变好。”可见，只有掌握正确的练习方式，才能让自己一点点的进步。可惜的是，那些球技没有进步的球友以及许多同样业余的球员并没有明白这个道理。

每天都在练习高尔夫

我的目标在哪里？

没有目标的路是没有尽头的，不回头，永远找不到方向。没有目标的练习高尔夫，在练习场中盲目、不停的挥杆，不调整，永远也无法提升球技。

有球友说‘自己一到练习场，就是奔着将球练好去的，这是目标啊！’的确，有很多的球友都是这样想的，但会出现这样一种现象，‘明明在练习场打得好好的，可一下场怎么就不行了呢？’

而这，就是目标太大、不明确。

你的小目标得从更小的目标做起。“大”目标是一个长久的计划，而每一次高尔夫练习，我们必须要制定每次练习的方案，明确每次练习的“小”目标，如改掉一个错误的动作，或增强挥杆的稳定性，一点点累积，最终达到大目标的结果。

平日巧练功，下场倍儿轻松！~~

扫一扫马上下单！

挥杆练习了那么多次

“这次”我要改变点什么？

高尔夫球技的提升是一个循序渐进、水到渠成的过程，想要一夜之间就成为高尔夫高手是不可能的。

高尔夫最为禁忌的就是心急，所以，在练习场练球时不要着急去打球，放松心情平缓，可以稍微改变一下，先进行一些手臂和腿部、胯部的练习，以试挥杆为主，让身体的技能可以得到更好的释放。

模拟下场—

即使是在练习场也要像球场一样对待

在练习场上，我们经常会看到很多球友用同一支球杆、朝着同一个目标重复地击球，这种做法是不对的。

因为当我们下场时，很少有连续两次朝着相同目标，连续两次用同一根球杆击球的机会。我们应该转换目标，有规律性的改变使用的球杆，这样才会更加接近下场的感觉。

你可以每一杆都朝着不同的目标，把每一次的击球都看成是一个独一无二的动作，就像在球场上一样。当然也可以选择去室内高尔夫模拟器，这样就能身临其境地在高尔夫球场上击球。

懂得量化，检验提升成果—我提升了多少？完成了多少目标？

在明确目标后，每一次练习我们都有着一点改变，但仅有这些还不够，我们还要懂得如何进行量化，以此来检验这些改变是否达到了目标。

举个例子，假如你想纠正右曲球，那你需要量化的就是打出多少个不右曲的球。

你可以在练习场上假设一个虚拟的球道。模拟开球上球道的练习，一次练10颗球，在远方选定大约30码宽的标识，看看有多少球会右曲偏出“球道”，有多少球能在“球道”内。通过这种简单的方式可以分析你的练习是不是有效果。

分析结果与目标做对比

离目标更进一步

分析结果意味着有失败或成功。很多球友会认为只要练习了就会取得进步，但这种想法是错误的。

球友需要明白即使在练习之后你也有可能失败。因为你的目标是可量化的，所以结果分析也是非常容易。比如你打十个球，只有低于3个右曲球，这样你就达成了你的目标，成功了。

而在分析结果之后，你也可以基于你的进步重新制定目标，你“大”目标又更进了一步。

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MASTER高尔夫

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